Muesli maison spécial vitamines et énergie

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Description

Muesli maison spécial vitamines et énergie

 

 

Recette:

 

J’adore le mélange de textures et de saveurs de cette recette. La grenade est croquante, le kiwi est acidulé, les dattes sont fondantes et sucrées. Et que de couleurs! Un régal pour les yeux et les papilles.

L’argouse est particulièrement riche en vitamines et nutriments, notamment la vitamine E. Belle peau et beaux cheveux 🙂 La grenade et le kiwi sont riches en vitamine C, les dattes contiennent beaucoup de fibres. L’amande est riche en protéines et acides gras mono-saturés. Les céréales vous apporteront les glucides lentes nécessaires à un bon  niveau d’énergie toute la matinée. Bref, que du bien, et du délicieux en prime. Une recette santé pleine de croquant et de couleurs,  idéale pour commencer la journée!

 

 

Ingrédients:

 

– 4 cs de céréales bio (ici mélange avoine, orge, blé et seigle)

– 1/4 de grenade

– 1/2 kiwi

– 4 dattes

– 12 amandes

– 1cs de muesli d’argouse

– 1cc de miel

– 200mL de lait

 

 

Préparation:

 

Epluchez le kiwi et coupez en tranches puis en deux.

Enlevez le noyau des dattes et hachez en 4.

Broyez grossièrement les amandes avec un marteau, ou autre 🙂

Dépiotez les graines de grenade.

Mélangez tous les ingrédients.

Et voila!

 

Bonne journée!  🙂

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